Vinyasa Κrama

Ο όρος προέρχεται από τα σανσκριτικά, vi, που σημαίνει «τάξη», nyasa, που σημαίνει «τοποθέτηση» και krama, που σημαίνει «διαδοχή». Το όνομα αυτού του τύπου πρακτικής γιόγκα συχνά συντομεύεται με τον όρο vinyasa.

Vinyasa krama σημαίνει κινούμαι διαδοχικά από θέση σε θέση προς μια κατεύθυνση σε συνδυασμό με την αναπνοή. Υπάρχει ρυθμός και ροή στην κίνηση του σώματος. Για πολλούς θεωρείται ένας κινητικός διαλογισμός αποτελεί έναν δυναμικό τύπο άσκησης και απευθύνεται σε όλα τα σώματα.

Στο μάθημα περιλαμβάνονται ακολουθίες ασκήσεων. Η συγκεκριμένη πρακτική προετοιμάζει το σώμα του ασκούμενου για την τελική θέση της ακολουθίας, ξεκινώντας με πιο απλές θέσεις ζεσταίνοντας το σώμα καταλήγουμε σε θέσεις που αποτελούν μεγαλύτερη πρόκληση για τον ασκούμενο.

Categories: Μαθήματα