Το στούντιο Santosha Yoga στα Σεπόλια (Αθήνα), προσφέρει μαθήματα Vinyasa, Vinyasa krama yoga, Yoga nidra, Morning flow και Prenatal yoga από την πιστοποιημένη δασκάλα Γιωτίνα Καραμπάτσου.
Santosha σημαίνει αυτάρκεια και ολιγάρκεια, ευγνωμοσύνη και ευχαρίστηση για όσα ήδη έχουμε, εσωτερική αίσθηση ικανοποίησης και πληρότητας. Αποτελεί ένα από τα πέντε niyamas, πέντε προτεινόμες αρχές, που αφορούν την προσωπική πρακτική και τη ζωή του ασκούμενου, και αποτελούν κομμάτι από το οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα.
Κατακόρυφη θέση κυριολεκτικά σημαίνει στέκομαι στα χέρια. Μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά το να αναποδογυρίζεις και να βρίσκεις ισορροπία είναι κάτι που συμβαίνει συχνά στην πραγματική ζωή.
Read moreΤο μάθημα vinyasa open level απευθύνεται σε αρχάριους που θέλουν να έρθουν σε επαφή με ένα πιο δυναμικό τύπο άσκησης της γιόγκα, δίνοντας λεπτομέρεια στην ευθυγράμμιση του σώματος και στην συνειδητοποίηση της αναπνοής.
Read moreΟ όρος προέρχεται από τα σανσκριτικά, vi, που σημαίνει «τάξη», nyasa, που σημαίνει «τοποθέτηση» και krama, που σημαίνει «διαδοχή». Το όνομα αυτού του τύπου πρακτικής γιόγκα συχνά συντομεύεται με τον όρο vinyasa.
Το μάθημα Morning Flow Yoga απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα μαθητών. Σε αυτό το μάθημα υπάρχει ήπια ροή που προετοιμάζει όλο το σώμα με όλη την ομάδα ασκήσεων πρόσθιες κάμψεις, περιστροφές, πλάγιες και οπίσθιες κάμψεις και μερικές στηρίξεις ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου. Read more
Το μάθημα basic asanas & yoga nidra απευθύνεται σε όλους, αρχάριους και προχωρημένους ασκούμενους που θέλουν να ασκηθούν σε μια βασική ακολουθία θέσεων της γιόγκα και θέλουν να χαλαρώσουν.
Read moreΤο μάθημα της prenatal yoga βοηθάει την γυναίκα να συνειδητοποιήσει την εγκυμοσύνη και την προετοιμάζει για να υποδεχθεί το μωρό της με ευγνωμοσύνη και δύναμη.
Read moreΤο παραδοσιακό ταϊλανδέζικο μασάζ είναι μια αρχαία θεραπευτική τέχνη που ξεκίνησε τον τρίτο αιώνα π.Χ. Ξεκίνησε στην Ινδία αλλά βρήκε ευρεία αποδοχή και άνθιση στην Ταϊλάνδη.
Οι τεχνικές της Αγιουρβεδικής μάλαξης είναι σημαντικό κομμάτι της Αγιουρβεδικής θεραπείας, από την πρόληψη και τη διατήρηση της υγείας μέχρι την αποκατάστασή της.
Η Τόνια γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Από μικρή αγαπούσε την έκφραση μέσω της σωματικής κίνησης ενώ ως παιδί είχε χαρακτηριστεί «υπερκινητική». Στο μεταξύ διάβασε πολύ πέρασε στο Πολυτεχνείο και κάπως άφησε στην άκρη αυτό της το κομμάτι.
Η Τζωρτζίνα γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Σε εφηβική ηλικία ανακάλυψε μυοσκελετικά προβλήματα στο σώμα της και έτσι ήρθε σε επαφή με τον κλασικό και σύγχρονο χορό.