Το μάθημα της prenatal yoga βοηθάει την γυναίκα να συνειδητοποιήσει την εγκυμοσύνη και την προετοιμάζει για να υποδεχθεί το μωρό της με ευγνωμοσύνη και δύναμη.
Τα οφέλη είναι σωματικά όσο και ψυχικά. Η γιόγκα μας κρατάει ευλύγιστους, τονώνει το μυϊκό σύστημα, βελτιώνει την ισορροπία και την κυκλοφορία, με ελάχιστη καταπόνηση των αρθρώσεων.
Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θεωρείται όχι απλώς απαραίτητη αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμη για τις περισσότερες έγκυες.
Η γιόγκα μας μαθαίνει πως να αναπνέουμε βαθιά και να χαλαρώνουμε το οποίο χρειαζόμαστε κατα τη διάρκεια της κύησης αλλά και της γέννας.
Με τις αναπνοές και κυρίως την πλήρη αναπνοή που διδάσκεται, η γυναίκα μαθαίνει να παραμένει ψύχραιμη, να μειώνει τον φόβο και το άγχος και μέσα από αυτή την διαδικασία να είναι έτοιμη για τον τοκετό.
Επίσης έρχεται κοντά στον εαυτό της και καταλαβαίνει τις ανάγκες της και αυτό εχει ως αποτέλεσμα να μεγαλώσει την επικοινωνία και επαφή με το έμβρυο.
Η γιόγκα θα μειώσει το στρες και το φόβο και θα σας φέρει σε επαφή με την θηλυκή σας φύση!
Το μάθημα της prenatal yoga είναι ένα μάθημα για εσάς και τις ανάγκες που έχετε όντας έγκυος με σκοπό αυτή η περίοδος της ζωής σας να είναι για σας το θαύμα της φύσης!
