Santosha σημαίνει αυτάρκεια και ολιγάρκεια, ευγνωμοσύνη και ευχαρίστηση για όσα ήδη έχουμε, εσωτερική αίσθηση ικανοποίησης και πληρότητας. Αποτελεί ένα από τα πέντε niyamas, πέντε προτεινόμες αρχές, που αφορούν την προσωπική πρακτική και τη ζωή του ασκούμενου, και αποτελούν κομμάτι από το οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα.
Το οκταπλό μονοπάτι, όπως αποτυπώνεται στην συλλογή κειμένων Υoga Sutras του Patanjali (400 και 200 π.Χ.), αποτελεί έναν οδηγό για τον ασκούμενο της γιόγκα που θα τον οδηγήσει σε μια γεμάτη νόημα ζωή. Ξεκινώντας την γιόγκα ανοίγεται ένας κόσμος σωματικής και πνευματικής συνειδητοποίησης. Η γιόγκα προσφέρει χώρο για αυτοπαρατήρηση και αυτοβελτίωση, με αυτόν τον τρόπο ανακαλύπτουμε μια νέα διάσταση του εαυτου, του πραγματικού εαυτού.
Τα 8 βήματα της γιόγκα:
- Yama (ηθικοί κανόνες που αφορούν την συμπεριφορά του ανθρώπου)
- Niyama (προτεινοόμενες αρχές για το να έχουμε ένα θετικό εσωτερικό κόσμο)
- Asana (σωματικές θέσεις)
- Pranayama (έλεγχος αναπνοής)
- Pratyahara (έλεγχος των αισθήσεων)
- Dharana (συγκέντρωση)
- Dhyana (διαλογισμός)
- Samadhi (φώτιση – ένωση με τον ανώτερο εαυτό)
Το στούντιο Santosha θέλει να προσφέρει στον μαθητή την ολιστική εκγύμναση του σώματος, την βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας, την συνειδητοποίηση της κίνησης του σώματος και της διαδικασίας της αναπνοής, την αίσθηση της ελάφρυνσης από το στρες και το άγχος και τελικά, την χαλάρωση.
Ξεκινώντας από το σώμα του, ο ασκούμενος θα αγγίξει βαθύτερες χορδές, θα έρθει πιο κοντά στην σωματική ικανότητα αλλά και στην διαλογιστική κατάσταση.
Με τη γιόγκα μπορούμε να διορθώσουμε τη στάση του σώματος μας, να κάνουμε το σώμα πιο δυνατό και ευλύγιστο. Μια υγιής σπονδυλική στήλη βοηθά να έχουμε μια καλύτερη καθημερινότητα.
Μετά τα πρώτα μαθήματα της γιόγκα αρχίζουμε να νιώθουμε τη μείωση δυσάρεστων συναισθημάτων όπως άγχος και στρες που προαναφέρθηκε, αποκτάμε καλύτερη εικόνα για τον εαυτό μας, κοιμόμαστε καλύτερα, νιώθουμε πιο χαλαροί και ανακουφιζόμαστε από πόνους που προέρχονται από την ακαμψία και την ακινησία της καθιστικής ζωής.
Το στούντιο Santosha αποτελεί έναν φιλόξενο χώρο για όποιον θέλει να εξερευνήσει αλλά και να εκπαιδεύσει το σώμα και το νου.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα Vinyasa krama, Vinyasa flow, Morning flow, Yoga nidra, Prenatal yoga (προγεννητική γιόγκα) και Handstands.
