Κατακόρυφη θέση κυριολεκτικά σημαίνει στέκομαι στα χέρια. Μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά το να αναποδογυρίζεις και να βρίσκεις ισορροπία είναι κάτι που συμβαίνει συχνά στην πραγματική ζωή.
Είναι μια ισομετρική άσκηση που βοηθάει να χτίσουμε δυνατό πυρήνα και βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Με την απελευθέρωση της ενδορφινών που γίνεται όταν κάνουμε οποιαδήποτε ευχάριστη δραστηριότητα, η διάθεση μας αλλάζει, μειώνεται το άγχος και ησυχάζουν οι σκέψεις. Με τα handstands αποκτούμε αυτοπεποίθηση και ένα γερό σώμα.
Τα οφέλη είναι πολλά αρκεί να έχουμε συνέπεια και θέληση!
Το μάθημα αποτελείται από 30 λεπτά ασκήσεων που προετοιμάζουν τους καρπούς,τα χέρια,τους ώμους, τον πυρήνα και τα πόδια, 35 λεπτά τεχνική και ασκήσεις που αποτελούν προετοιμασία του κατακόρυφου ,15 λεπτά αποθεραπείας, 10 λεπτά χαλάρωσης.
Γενικότερα είναι ένα μάθημα ενδυνάμωσης που μπορεί να παρακολουθήσουν όλοι και σταδιακά να προσεγγίσουν την τέχνη του κατακόρυφου.
